ไม่มีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ จะต้องทำยังไงดีให้ร่างกายได้เบิร์นบ้าง

หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ไม่มีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ จะต้องทำยังไงดีให้ร่างกายได้เบิร์นบ้าง  (อ่าน 108 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 17 เม.ย. 17, 01:15 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
เราเป็นคนไม่ค่อยจะมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่คะ ทำแต่งานๆๆ สังคมๆๆๆ ตัวเองก็ห่วงนะคะ ออกกำลังกายบ้างแต่ไม่สม่ำเสมอเลย มีเวลาก็พยายามไปให้มากที่สุด แต่ถ้าเรามีเวลาน้อยมากๆแบบนี้เพื่อนๆคนไหนมีทริคช่วยเพิ่มการเบิร์นของร่างกายได้อีกบ้างมั้ยคะ ฝากแนะนำทีค่ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Guest
slidee
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 18 เม.ย. 17, 02:04 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
คงต้องหาวิธีการกินคลีนเพิ่มหรือหาวิธีการขยับร่างกายทีในที่ทำงานเยอะๆแล้วหละค่ะ อย่างน้อยก็ช่วยเบิร์นได้ อย่างเราก็จะเดินขึ้น-ลงบันไดแทนลิฟท์เลย หรือทานอาหารเสริมช่วยก็น่าจะดีเหมือนกัน ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยค่ะ พยายามกินข้าวที่บ้านและสำคัญสุดห้ามลืมกินข้าวเช้า
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Guest
forfangch
เรทกระทู้
« ตอบ #2 เมื่อ: 18 เม.ย. 17, 02:06 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
ลองจัดตารางชีวิตดูค่ะ ฟังดูเหมือนยากแต่ก็ไม่ยากน้ะ ลองดูแล้วจะรู้ แต่อยากให้เสริมเรื่องกินวิตามินหรืออาหารเสริมช่วยในช่วงที่เรามีวินัยสุดขีดอ่ะ จะช่วยได้เยอะเลย ช่วงพีคเราคือช่วงที่กินแบลคมอร์ เมตา โปร ช่วเผาผลาญ ช่วยย่อยดีนะ เห็นผลชัดและเร็วขึ้นค่ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #3 เมื่อ: 18 เม.ย. 17, 02:10 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
เรื่องแรกเลยคือนอนพักผ่อนให้เพียงพอก่อน6-8ชั่วโมง แล้วหาเวลาออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ระบบเผาผลาญในร่างกายนี่ดีขึ้นเยอะเลย กันตกหล่นบกพร่องอาหารเสริมอาจจะเป็นอีกทางเลือกนึงง เพราะกินก็น่าจะดีกว่าไม่กินอยู่แล้ว ถ้าเราควบคุมเรื่องการกินไม่ดีพอ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Guest
meena narumol
เรทกระทู้
« ตอบ #4 เมื่อ: 18 เม.ย. 17, 02:20 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
อย่างน้อยก็ยังดีนะคะ ได้ออกกำลังกายบ้าง เราชีวิตดีขึ้นตอนได้ออกกำลังกายบ่อยขึ้นแหละค่ะ แต่เรามีวิธีเสริมนิดนึงคือ กินพวกอาหารเสริมช่วยเผาผลาญของแบลคมอร์กับเลือกทานอะไรที่ย่อยง่ายไว้ก่อน รู้สึกว่าเป็นแบลคมอร์น่าจะปลอดภัยดี แต่ไม่แนะนำให้กินยาลดน้ำหนักหรือยาปฏิชีวนะค่ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #5 เมื่อ: 10 พ.ค. 17, 17:35 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
ทุกคนก็จะมีเหตุผลเดียวกันเลยครับ คือเวลาน้อย เพราะต้องทำงาน ยิ้งคนที่ทำงาน office เกือบทุกคนจะบอกว่าไม่มีเวลา เหนื่อย เวลาส่วนใหญ่ก็เสียไปกับการเดินทาง ผมเคยทำงานบริษัท ผมเข้าใจดี ผมสมัครเล่นฟิตเนสแห่งหนึ่ง จะไปเล่นหลังเลิกงาน แต่ก็อย่างว่าครับ เหนื่อยจากงาน ยังต้องเหนื่อยกับการเดินทาง ผมเปลี่ยนตัวเองหลังจากไปเรียนปริญญาโทต่างประเทศ ผมทำงานมากขึ้นแต่ใช้เวลาน้อยลง เพราะเราพยายามทำงานให้เป็นระบบ เวลาก็มีมากขึ้น เลยมีเวลาออกกำลังกายมากขึ้น เชื่อไหมครับ เมื่อเรามีเวลาให้กับขีวิตมากขึ้น ทุกอย่างมันดีขึ้นเองเลย เรื่องแรกคือสังคม สองคือสุขภาพร่างกาย จิตใจแจ่มใสขึ้น ผมเริ่มให้เวลากับตัวเองมากขึ้น เพราะผมรู้สึกว่า หุ้นดีขึ้น ราศีจับ ทำอะไรก็ประสบความสำเร็จไปหมด อาจเป็นเพราะบุคลิกที่ดีขึ้น รองเปลี่ยนที่ตัวเองก่อนนะครับ สิ่งแรกคือความคิด การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีแต่ก็ใช้เวลาหน่อย ถ้าจะให้เห็นผลเร็วใช้สูตรผมที่เคยแนะนำหลายคนทำดู เห็นผลดี คือ ควบคุมอาหารประเภทน้ำหวานทุกอย่าง ชา กาแฟที่ใส่น้ำตาล อาหารที่มีไขมันเยอะ เพิ่มผักต้มแทนข้าว รับรองลดหุ่นได้แน่ แต่ต้องใช้เวลาหน่อย ถ้าจะให้ไว ลองทานพวกสมุนไพรลดน้ำหนัก เลือกที่ไม่มีสารกดประสาทนะ จะได้ไม่มีผลข้างเคียงและกลับมาอ้วนอีกครั้ง แนะนำใช้แค่ให้ไขมันหรือน้ำหนักตัวลดลงได้ไวเท่านั้น และไม่ควรใช้เกิน 2 เดือน , ในระหว่างนี้ให้ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ถ้ามีเทรนเนอร์ เขาจะรู้และแนะนำได้ เช่นดูจากหุ่น ถ้าไขมันส่วนเกินอยู่ที่ขา ให้ออกกำลังกายช่วงนั้น ทำอย่างงี้ไม่น่าเกิน 2 เดือน หุ่นจะมีทรวดทรงเลยครับ แล้วสมุนไพรที่กินก็จะไม่ทำงานได้ดี และไม่กลับมาอ้วนใหม่  ถ้าอยากได้ข้อมูลเพิ่มเติม ให้ลองเข้าไปอ่านดูที่ผมเขียนไว้นะครับ และสอบถามได้เลยที่ http://www.healthyfitfits.com/b/6
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม