ไม่มีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ จะต้องทำยังไงดีให้ร่างกายได้เบิร์นบ้าง

หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ไม่มีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ จะต้องทำยังไงดีให้ร่างกายได้เบิร์นบ้าง  (อ่าน 87 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 17 เม.ย. 17, 01:15 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
เราเป็นคนไม่ค่อยจะมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่คะ ทำแต่งานๆๆ สังคมๆๆๆ ตัวเองก็ห่วงนะคะ ออกกำลังกายบ้างแต่ไม่สม่ำเสมอเลย มีเวลาก็พยายามไปให้มากที่สุด แต่ถ้าเรามีเวลาน้อยมากๆแบบนี้เพื่อนๆคนไหนมีทริคช่วยเพิ่มการเบิร์นของร่างกายได้อีกบ้างมั้ยคะ ฝากแนะนำทีค่ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Guest
slidee
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 18 เม.ย. 17, 02:04 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
คงต้องหาวิธีการกินคลีนเพิ่มหรือหาวิธีการขยับร่างกายทีในที่ทำงานเยอะๆแล้วหละค่ะ อย่างน้อยก็ช่วยเบิร์นได้ อย่างเราก็จะเดินขึ้น-ลงบันไดแทนลิฟท์เลย หรือทานอาหารเสริมช่วยก็น่าจะดีเหมือนกัน ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยค่ะ พยายามกินข้าวที่บ้านและสำคัญสุดห้ามลืมกินข้าวเช้า
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Guest
forfangch
เรทกระทู้
« ตอบ #2 เมื่อ: 18 เม.ย. 17, 02:06 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
ลองจัดตารางชีวิตดูค่ะ ฟังดูเหมือนยากแต่ก็ไม่ยากน้ะ ลองดูแล้วจะรู้ แต่อยากให้เสริมเรื่องกินวิตามินหรืออาหารเสริมช่วยในช่วงที่เรามีวินัยสุดขีดอ่ะ จะช่วยได้เยอะเลย ช่วงพีคเราคือช่วงที่กินแบลคมอร์ เมตา โปร ช่วเผาผลาญ ช่วยย่อยดีนะ เห็นผลชัดและเร็วขึ้นค่ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #3 เมื่อ: 18 เม.ย. 17, 02:10 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
เรื่องแรกเลยคือนอนพักผ่อนให้เพียงพอก่อน6-8ชั่วโมง แล้วหาเวลาออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ระบบเผาผลาญในร่างกายนี่ดีขึ้นเยอะเลย กันตกหล่นบกพร่องอาหารเสริมอาจจะเป็นอีกทางเลือกนึงง เพราะกินก็น่าจะดีกว่าไม่กินอยู่แล้ว ถ้าเราควบคุมเรื่องการกินไม่ดีพอ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Guest
meena narumol
เรทกระทู้
« ตอบ #4 เมื่อ: 18 เม.ย. 17, 02:20 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
อย่างน้อยก็ยังดีนะคะ ได้ออกกำลังกายบ้าง เราชีวิตดีขึ้นตอนได้ออกกำลังกายบ่อยขึ้นแหละค่ะ แต่เรามีวิธีเสริมนิดนึงคือ กินพวกอาหารเสริมช่วยเผาผลาญของแบลคมอร์กับเลือกทานอะไรที่ย่อยง่ายไว้ก่อน รู้สึกว่าเป็นแบลคมอร์น่าจะปลอดภัยดี แต่ไม่แนะนำให้กินยาลดน้ำหนักหรือยาปฏิชีวนะค่ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม