อาหารชนิดใด เสริมสร้าง แคลเซียมบำรุงกระดูก

หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อาหารชนิดใด เสริมสร้าง แคลเซียมบำรุงกระดูก  (อ่าน 56 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 13 ก.ค. 17, 12:34 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 


อาหารที่เรารับประทานกันอยู่ทุกๆ วัน ใครทราบบ้างคะว่า อาหารที่เราทานนั้นให้อะไรกับร่างกายของเราบ้าง แล้วทราบหรือไม่คะว่าอาหารชนิดใดให้ แคลเซียมบำรุงกระดูก

คนเราควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงให้ได้ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ประมาณวันละ 1,000 มิลลิกรัม เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูก และฟัน เนื่องจากกระดูกของเราจะหนาแน่นได้เต็มที่เมื่ออายุประมาณ 30 ปี หลังจากนั้นจะค่อยๆ เสื่อม หรือหนาแน่นน้อยลงอย่างช้าๆ ค่ะ

เมื่อเราเข้าสู่วัยสูงอายุ การสลายของมวลกระดูกจะส่งผลให้เราเกิดโรคกระดูกพรุน ดังนั้นการป้องกันภาวะกระดูกพรุนอย่างมีประสิทธิภาพ ควรเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย หรือตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป โดยวิธีการง่ายๆ คือ การทาน แคลเซียมบำรุงกระดูก ให้เพียงพอ ส่วนผู้หญิงก็สามารถทานหลังจากช่วงวัยหมดประจำเดือน หรืออายุ 50 ปีขึ้นไป ควรรับประทานแคลเซียมบำรุงกระดูกประมาณวันละ 1,500 มิลลิกรัม ค่ะ

เราจะมาดูกันค่ะว่า อาหารแต่ละชนิดนั้น ให้ปริมาณแคลเซียมกี่มิลลิกรัม



นอกจากทานอาหารที่ให้แคลเซียมแล้ว การทานอาหารเสริม หรือยาเม็ดแคลเซียม นั้นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ผู้สูงอายุนิยมกันอย่างมากมาย เพราะบางครั้งการรับประทานอาหารนั้นอาจจะได้แคลเซียมที่ไม่เพียงพอ แล้วด้วยช่วงวัยที่มากขึ้น การเสื่อมของมวลกระดูกก็ยิ่งมากขึ้นตามไปด้วย การรับประทาน อาหารเสริมแคลเซียม  ก็สามารถช่วยได้เป็นอย่างดี

หากต้องการแคลเซียม เสริมกระดูก ควรดูชนิดของแคลเซียมที่เป็นส่วนผสม เพื่อการดูดซึมที่ดีแก่ร่างกาย ต้องการปรึกษาด้านแคลเซียม กระดูก ที่ได้คุณภาพ และมีมาตรฐาน

สามารถสอบถามได้ที่  https://www.facebook.com/CAL-T-872106819604543
หรือ Line@ :  https://line.me/R/ti/p/%40cal-t
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 13 ก.ค. 17, 12:46 น โดย d00bd00b » noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:  แคลเซียมบำรุงกระดูก   อาหารเสริมแคลเซียม   แคลเซียม เสริมกระดูก  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม