หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เช็คสัญญาณความเสื่อมของร่างกาย  (อ่าน 102 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 23 ก.ย. 15, 12:20 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

โดยเฉลี่ยแล้วร่างกายเริ่มเกิดความเสื่อมเมื่ออายุประมาณ 30 ปี แต่ในปัจจุบันความเสื่อมของร่างกายมีแนวโน้มเกิดขึ้นในอายุที่น้อยลงเรื่อยๆสำหรับในวัยเด็กก็สามารถเกิดขึ้นได้แต่อาจจะเห็นความเสื่อมในร่างกายไม่ชัดเจนเท่ากับผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุโดยเมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็จะเกิดความเสื่อมเพิ่มมากขึ้นตามอายุหรือเรียกว่าร่างกายเริ่ม “แก่” การเจ็บป่วยจึงเกิดขึ้นได้บ่อย คนที่มีอายุเท่ากันความเสื่อมของร่างกายหรือความ “แก่” ในแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิต การเลือกรับประทานอาหาร การพักผ่อน และการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป
พญ.กฤดากร เกษรคำแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย จาก AddLife Anti-Aging Centerชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี)ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องความเสื่อมของร่างกายว่า เมื่อร่างกายมีการใช้งาน ความเสื่อมก็เกิดขึ้นเป็นเรื่องปกติความเสื่อมของร่างกายสามารถเกิดได้ทั้งจากโรคทางพันธุกรรม และจากพฤติกรรมของเราเอง โดยเฉพาะจากพฤติกรรมและวิถีการดำเนินชีวิตในแต่ละเวลา ทั้งอาหารการกิน การทำกิจกรรมในแต่ละวัน การนอนหลับพักผ่อน หากทำอย่างไม่ถูกต้อง รับประทานแต่จังค์ฟู้ด ดื่มน้ำหวานน้ำอัดลมบ่อยๆ ดื่มเหล้า-สูบบุหรี่ ดื่มน้ำหรือรับประทานผักผลไม้น้อย ไม่ออกกำลังกาย หรือแม้แต่อดหลับอดนอนเป็นประจำ ร่างกายก็จะเสื่อมลงเรื่อยๆ ในวัยเด็กจนถึงอายุ 20 กว่าๆ จะไม่รู้สึกถึงความเสื่อมเหล่านั้น แต่เมื่อมีอายุมากขึ้นร่างกายก็จะเกิดความเสื่อมลงเรื่อยๆ ตามวัย ซึ่งเราสามารถเช็คสัญญาณความเสื่อมของร่างกายในเบื้องต้นได้ด้วยตนเอง โดยสังเกตได้จากอาการเหล่านี้
•อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ไม่กระฉับกระเฉง ง่วงบ่อยๆ แม้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว
•ทำพฤติกรรมเหมือนเดิม แต่เหนื่อยง่ายขึ้น ไม่แข็งแรงอย่างที่เคยเป็น
•นอนหลับยาก เวลานอนก็ไม่ค่อยหลับ กระสับกระส่าย ตื่นตอนกลางคืนบ่อยๆ
•เจ็บออดๆ แอดๆ ปวดหัวบ่อย ปวดหลัง ปวดข้อ เส้นยึด
•อ้วนง่าย แม้จะกินแบบเดิม ออกกำลังกายแบบเดิม หรือแม้แต่ควบคุมน้ำหนักแล้วก็ตาม
•สมาธิสั้นลง ลืมง่าย ตัดสินใจช้าลง
•ความทนทานต่อสถานการณ์ที่กดดันมีน้อยลง
•หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย รวมไปถึงเกิดอารมณ์ซึมเศร้า ขี้วิตกกังวลมากขึ้น
•ผมแห้ง ผมบาง ผมร่วง ผิวแห้ง ตาแห้ง ผิวพรรณดูไม่สดใส ไม่มีสีชมพูเรื่อๆ ไม่เปล่งปลั่ง หน้าซีดขึ้น แพ้ง่าย เป็นริ้วรอยเล็กๆ
•ความตื่นตัวทางเพศลดลง




ถ้าคุณมีอาการตามที่กล่าวมาข้างต้นแสดงว่าร่างกายของคุณกำลังเริ่มเกิดความเสื่อม ทั้งนี้ความเสื่อมที่เกิดขึ้นในแต่ละคนก็จะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตและอาหารที่รับประทานด้วยโดยเฉพาะบุหรี่ เหล้า ชา กาแฟ ของหวาน อาหารปิ้ง-ทอด และแสงแดด สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวเร่งทำให้ร่างกายเกิดความเสื่อมเร็วกว่าปกติ ดังนั้นเราจึงควรรีบหันมาดูแลตนเองตั้งแต่เนิ่นๆ และหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะมาทำลายสุขภาพ เพื่อจะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายให้ได้นานที่สุด......

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ความเสือม  ไลฟ์เซ็นเตอร์  ร่างกาย  Addlife Anti-Aging Center 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม