หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เคล็ดไม่ลับ ฉบับบำรุงสมองที่คุณต้องรู้  (อ่าน 7 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 8 พ.ย. 18, 17:16 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

สมองเป็นอวัยวะที่เป็นส่วนสำคัญ อย่างมากที่เป็นควบคุมการทำงานต่างๆในร่างกายของเรา ซึ่งเราเองต้องมีการถนอมบำรุงสมองเพื่อให้ ตรงส่วนนั้นทำงานได้อย่างเป็นปกติ และดีต่อสุขภาพอีกด้วย วันนี้เราจะมาพาทุกท่านได้พบกับเคล็ดไม่ลับ บำรุงสมอง

1. การทานอาหารให้มีประโยชน์

ข้อนี้เรียกว่าดีต่อทุกส่วนของร่างกายเลยก็ได้ เพราะการทานอาหารครบ 5 หมู่ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน แล้วยังสามารถส่งไปให้ส่วนต่างๆของร่างกาย รวมถึงสมองเพื่อบำรุงให้สมองทำงานเป็นปกติ

2. การพัฒนาสมอง

ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าแงะสมองออกมาประดิษฐ์ล่ะ หมายถึงการที่คุณให้สมองได้มีการคิดคำนวนต่างๆ เช่น การคิดเลข , เล่นหมากรุก เป็นต้นไม่ให้สมองตายด้านไปไม่ได้คิดอะไร ก็เปรียบเหมือนร่างกายที่ต้องการการออกกำลังกาย สมองก็เช่นกัน

3. การพักผ่อนให้เพียงพอ

นอนจากการให้สมองได้คิดแล้ว ก็จำเป็นที่จะต้องให้สมองได้หยุดพักเพื่อเตรียมตัวใช้งานในวันต่อไป ซึ่งวิธีก็เเสนง่ายเพียงคุณมีเวลาพักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอเท่านี้ก็เหมือนเป็นการรีเซ็ต ให้สมองของคุณพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้

4. เลี่ยงความเครียด

ความเครียดถือเป็นปัญหาสำคัญ ที่ทำให้สมองของคุณทำงานหนัก เพราะคุณจะวิตกกังวลในปัญหาต่างๆ คิดเรื่องเดิมซ้ำไปมา ซึ่งมันจะมีแต่ผลเสียหากคุณมีความเครียดทั้งกับสมองและสุขภาพจิต คุณควรมีวิธีที่จะเลี่ยงความเครียดต่างๆ หรือหาทางกำจัดความเครียดไปโดยไว เช่น การดูบอล,การไปเที่ยว,ดูหนัง เป็นต้น

5. การออกกำลังการสม่ำเสมอ

การออกกำลังนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้มีการสูบฉีดไปในส่วนต่างๆรวมถึงสมอง ทำเกิดการไหลเวียนเลือดในสมอง ดังนั้นคุณควรออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ 2-3 ครั้ง

จบกันไปแล้วสำหรับเคล็บไม่ลับ การบำรุงสมอง ที่เราต้องขอแนะนำให้ทุกท่านทำจริงๆ ซึ่งมันดีต่อตัวท่านแน่นอน หวังว่าทุกท่านจะได้ประโยชน์จากบทความนี้
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  บำรุงสมอง  สุขภาพ  สาระน่ารู้ 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม