หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: “ตะคริว” อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น  (อ่าน 3 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 22 มี.ค. 19, 09:56 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
“ตะคริว” อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น
"ตะคริว" อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น
อาการ “ตะคริว” ที่เกิดขึ้นกับนักกีฬาส่วนใหญ่ เช่น นักฟุตบอล นักกีฬาว่ายน้ำเป็นต้น
“ตะคริว” คืออะไร?
ตะคริวหรือเรียกเป็นภาษาอังกฤษก็คือ Cramp เป็นการหดเกร็งของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่คลายตัวออกตามปกติ มักเป็นตามแขนและขา แม้ปกติแล้วจะเป็นเพียงแค่ชั่วครั้งชั่วคราวและไม่เป็นอันตราย แต่ก็อาจจะทำให้เจ็บปวดทรมาน แต่ก็อาจจะทำให้เกิดการเจ็บปวดทรมาน ทำให้ กล้ามเนื้อ ที่เป็นปัญหาขยับไม่ได้เหมือนกับเป็นอัมพาต วันนี้ ExciteMe จะแนะนำวีธีการป้องกันเบื้องต้น ตะคริวเกิดจากสาเหตุใดนั้นไปดูกันเลย

++ สาเหตุของการเกิดตะคริว ++
5 สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดตะคริว
สาเหตุของการเป็นตะคริวก็ยังไม่แน่ชัดและยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างชัดเจนนัก จากการสำรวจพบว่าตะคริวจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่แตกต่างกันออกไป บ้างครั้งก็เกิดขึ้นในขณะที่ออกกำลังกาย บางครั้งก็อาจจะเกิดขึ้นในขณะที่นอนอยู่เฉยๆ และบางคนเป็นตะคริวติดต่อกันหลายครั้งมากในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ ทำให้หาข้อสรุปของสาเหตุการเกิดตะคริวได้ยาก แต่โดยสรุปได้คร่าวๆแล้วแพทย์ชี้ว่าการเป็นตะคริวมักมีเกี่ยวเนื่องกับปัจจัยต่างๆดังนี้

1.กล้ามเนื้อทำงานหนัก หรืออยู่ในท่าที่ผิดปกติ
ตะคริวกล้ามเนื้อขามักเกิดขึ้นหลังจากการ ออกกำลังกาย เป็นเวลานาน ยืนบนพื้นที่แข็งมาก นั่งท่าเดิมๆนานๆ หรือนอนในขณะที่ขาไม่ได้เหยียดคลาย พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้ กล้ามเนื้อ เกิดความล้ามาก และ เกร็งตัวในที่สุด

2.ร่างกายได้รับแร่ธาตุหรือน้ำที่ไม่เพียงพอ
เป็นปัจจัยหนึ่งที่พบมากในผู้ที่เป็นตะคริวคือการขาดแร่ธาตุและน้ำในร่างกาย ซึ่งมักเกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์เพราะแร่ธาตุที่จำเป็นเช่น แคลเซียม และแม็กนีเซียม ถูกดึงไปใช้ในการพัฒนาการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ อีกทั้งการตั้งครรถ์นี้ยังกดกระเพาะปัสสาวะให้ต่ำลงกว่าปกติ ทำให้ปัสสาวะบ่อยครั้งมากและนำมาซึ่งการขาดน้ำ

3.สัมผัสกับความเย็นนานๆ
4.ปัญหาสุขภาพแทรกซ้อน
กล้ามเนื้อก็เหมือนกับผิวหนังของเรา เมื่อสัมผัสความเย็นจำทำให้หดตัวอย่างรวดเร็วจนรู้สึกแน่นและตึงได้ ส่วนใหญ่แล้วตะคริวมักจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อสัมผัสอากาศหนาวมากหรือน้ำเย็นจัดเป็นเวลานาน
5.ผลข้างเคียงจากการใช้ยา
ปัญหาสุขภาพบางประเภท สามารถทำให้เกิดตะคริวได้ เช่น ปัญหาการหมุนเวียนเลือดต่างๆ โรคไต โรคไทรอยด์ และโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง

การที่กล้ามเนื้อหดเกร็งอาจจะเป็นผลข้างเคียงมาจากการรับประทานยาบางกลุ่ม เช่น กลุ่มยาระงับทางจิต ยาคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ ยาสลายไขมันในเลือด และ สเตรอยด์

ติดตามบทความ “ตะคริว” อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น ได้ที่ รู้เท่าทันโรค คลิกได้ที่นี่
ติดตามบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ ได้ที่ Axofitness คลิกได้ที่นี่


noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  สุขภาพ ออกกำลังกาย 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม